ผลฉับพลันของโปรแกรมอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพต่อความเร็วระยะสั้น ความคล่องแคล่วว่องไว และกำลังของกล้ามเนื้อขาในนักกีฬาฟุตซอลชาย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ของการศึกษาผลฉับพลันของโปรแกรมอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพต่อความเร็วระยะสั้น ความคล่องแคล่วว่องไว และกำลังของกล้ามเนื้อขาในนักกีฬาฟุตซอลชาย มีผู้เข้าร่วมการวิจัยจำนวน 26 คน ต้องปฏิบัติการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามการสุ่มอย่างง่ายให้อยู่ตามกลุ่มที่กำหนดให้ คือ กลุ่มทดลอง (โปรแกรมอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพ) จำนวน 13 คน และกลุ่มควบคุม (การยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล) จำนวน 13 คน การวิจัยใช้ระยะเวลาทั้งหมด 4 วัน ก่อนการทดสอบทุกครั้งจะต้องปฏิบัติการยืดเหยียดกล้ามเนื้อตามกลุ่มที่ถูกสุ่มอย่างง่าย วันที่ 2 ถูกทดสอบความคล่องแคล่วว่องไวอิลลินอยส์ (Illinois Agility Test) วันที่ 3 เป็นการทดสอบวิ่งด้วยความความเร็วสูงสุดระยะ 20 เมตร (20m Sprint Test) และวันที่ 4 ถูกการทดสอบการกระโดดเคาน์เตอร์มูวเมนท์ (Counter movement jump Test, CMJ) โดยการทดสอบแต่ละครั้งถูกพักเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 วันความคล่องแคล่วว่องไว ความความเร็วสูงสุดระยะ 20 เมตร และพละกำลังของขาของกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม การศึกษาสรุปว่าโปรแกรมอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพสามารถเพิ่มความคล่องแคล่วว่องไว ความความเร็วสูงสุด และพละกำลังของขาในนักกีฬาฟุตซอลภายหลังจากยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหวในรูปแบบโปรแกรมอบอุ่นร่างกายและเสริมสร้างสมรรถภาพ
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะใดๆ ที่นำเสนอในบทความเป็นของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว โดยบรรณาธิการ กองบรรณาธิการ และคณะกรรมการวารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยปทุมธานี ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องแต่อย่างใด มหาวิทยาลัย บรรณาธิการ และกองบรรณาธิการจะไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดหรือผลที่เกิดจากการใช้ข้อมูลที่ปรากฏในวารสารฉบับนี้
References
Ab Malik, Z. I. (2018). Effects of Different Intensities of Weighted Vest Warming up Session on Physical Performances of Power Sports Athletes. International Journal of Engineering & Technology, 161-164.
Ahsan, M., & Mohammad, A. (2018). Effects of Different Warm-Up Techniques on Dynamic Balance and Muscular Strength. European Journal of Physical Education and Sport Science, 4(12).
Bishop, D. (2003). Warm up II: Performance changes following active warm up and how to structure the warm up. Sports Med, 33, 483–498.
Burkett, L.N., Phillips, W.T., Ziuratis, J. (2005). The best warm-up for the vertical jump in college-age athletic men. J. Strength Cond. Res, 19, 673-676.
Chatzopoulos, D. E., Michailidis, C. J., Giannakos, A. K., Alexiou, K. C., Patikas, D. A., Antonopoulos, C. B., Kotzamanidis, C. M. (2007). Postactivation potentiation effects after heavy resistance exercise on running speed. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(4), 1278-1281.
Chatzopoulos, D., Galazoulas, C., Patikas, D, Kotzamanidis, C. (2014). Acute Effects of Static and Dynamic Stretching on Balance, Agility, Reaction Time and Movement Time. J Sports Sci Med, 13(2), 403–409.
Chiu, L.Z., Fry, A.C., Weiss, L.W. (2003). Postactivation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 671-7.
Fletcher, I.M., Jones, B. (2004). The effect of different warm-up stretch protocols on 20 meter sprint performance in trained rugby union players. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(4), 885–888.
Gelder, V., Leonard, H., & Shari, D.B. (2011). The Effect of Acute Stretching on Agility Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(11), 3014-3021.
Gelen, E. (2011). Acute effects of different warm-up methods on jump performance in children. Biology of Sport, 28(2), 133-138.
Gnanawardena, H.G.J.H., Wijethunga, W.M.N.S., & Weerasinghe, S. (2021). Effect of Static and Dynamic Stretching Warm-Up Methods on Agility, Speed and Leg Power Performance in School Level Netball Players. Journal of Sports and Physical Education Studies, 1(1), 19-25.
Guillich A., Schmidtbleichher D. MVC-induced short-term potentiation of explosive force. New Stud. Athl. 1996;1:67-81.
Kokkonen, J., Nelson, A.G., Cornwell, A. (1998). Acute muscle stretching inhibits maximal strength performance. Res. Q. Exerc. Sports, 4, 411–415.
Little, T., Williams, A., (2006). Effects of differential stretching protocols during warm-ups on high- speed motor capacities in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(1), 203-7.
Macmillian, D. J., Moore, J. H., Hatler, B. S., & Taylor, D. C. (2006). Dynamic vs Static-Streching Warm up: The Effect on Power and Agility Performan. Journal of Strength and Conditioning Research, 492-499.
Needham, R.A., Morse, C.I., & Degens, H. (2009). The acute effect of different warm-up protocols on anaerobic performance in elite youth soccer players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 23(9), 2614-2620.
Pojskic, H., Pagaduan, J., Uzicanin, E., & Babajic, F. (2015). Acute Effects of Loaded Whole Body Vibration Training on Performance. Asian J Sports Med.
Shellock, F.G., Prentice, W.E. (1985). Warming up and stretching for improved physical performance and prevention of sports related injuries. Sports Med, 2, 267–278.
Soligard, T., Myklebust, G., Steffen, K., Holme, I., Silvers, H., & Bizzini, M. (2008). Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. British Medical Journal, 9, 337
Young, W., Jenner, A., Griffiths, K. (1998). Acute enhancement of power performance from heavy load squats. J. Strength Cond. Res, 12, 82-84.